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台州市花呗套现金二维码可以延后还款吗:我们人这一生,有三分之一的时间都是在睡觉中度过;可见一个好睡眠对我们而言是十分重要的;而决定一个睡眠质量好坏的因素有很多,比如心情、环境、饮食等等;但是对于睡姿很多人却没有给予过多关注。但是你可能不知道,睡姿对身体健康也是有一定影响的,正确的睡姿能够帮助我们提高睡眠质量,然而错误的睡姿,不仅会影响到睡眠质量,甚至还可能会引起一些健康问题。
通常来说,正常的睡眠时间需要在7个小时左右,而老年人的睡眠相对会有点少,不过也要在6个小时。对于中老年人而言,如果是因为睡姿不正确,从而让睡眠质量出现下降,睡眠不足而引起一些疾病的话,那么就对健康有害了。没有和你开玩笑,这4种睡姿对身体健康不利,特别是老年人需要小心!■这4种睡姿可能会危害身体健康,特别是老年人更要警惕,别不当回事!●趴着睡:日常生活中,这种睡姿不是很健康,因为它很容易会对身体的背部和颈部造成极大的压力;经常趴着睡,很可能会经常出现后背处酸痛、脖颈处酸痛的情况,脊椎也没有办法处于正常的生理状态,这样就很容易会导致脊柱出现错位和弯曲;并且这种睡姿很容易会导致胸部遭受到压迫,很容易会影响到体内气血的运行,很容易会出现呼吸困难和胸痛的情况出现。●靠向左侧睡:日常生活中,我们身体内的心脏通常是在身体左侧,而老年人如果长时间睡觉靠向左侧睡,就很容易会压迫到心脏,心脏内的血液可能无法及时供应,很容易会引起心脏缺血的情况,情况严重的时候还可能会引发心脏疾病问题;并且长期靠向左侧睡,胃排空也会出现减慢的情况。●仰卧睡姿:日常生活中,仰卧这种睡姿虽然是受力最小的睡姿,然而这种睡姿很容易会引起打鼾问题;特别是本身睡觉喜欢打鼾的朋友,最好不要选择仰卧睡姿。仰卧着睡觉,虽然能够让颈部和头部等部位舒服,全身没有太多的压力,然而这种睡姿有个很大的缺点,那就是很容易引起呼吸暂停,打鼾;不仅会对枕边人造成一定的困扰,时间久了还会对身体造成伤害,很容易会诱发心脏问题。●枕着手臂睡:日常生活中,有些朋友在睡觉时,可能经常习惯把手臂放到枕头下面,这样睡觉感觉很舒服;然而这并不是一种很健康的睡姿,特别是中老年人,体内血液循环和新陈代谢本身就有些慢,手臂若是长时间被压着,手臂和肩膀就很容易会处于压迫状态,身体内的血液流通也会遭受到影响,这个时候就可能会引起手臂发麻的情况,需要很长时间才能够恢复过来,白天也很容易会出现手臂无力的情况,长期以往就很容易会诱发疾病问题。那么,上面这4种睡姿都对身体健康不利,那么就希望大家在睡觉时,不妨改变一下睡姿,那么什么睡姿有利于身体健康呢?比如下面这个睡姿:日常生活中,右侧卧睡姿已经得到了不少人的认可;因为肝脏在我们身体的右上腹,右侧卧睡觉时,它的位置比较低,能够帮助肝脏血液灌注,促进身体内营养物质的代谢。另外因为通向十二指肠和小腹通常大肠的扣都是开往右侧的,右侧卧睡姿有利于肠胃进行正常的运转,同时对心脏也不会造成压力。结语:可见,生活中睡觉采用右侧卧睡姿,才是对身体健康最有利的;而上面所说的4种睡姿都不是太健康,长期以往可能就会对身体造成不利的影响,如果你有的话不妨趁早改掉,采用右侧卧睡姿,坚持一段时间以后,你会慢慢发现,自己睡眠质量有所提高,身体也会变得更加有活力。
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