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24小时花呗套现二维码:巾帼宣讲|呼伦贝尔市牙克石市北疆“乌兰”巾帼宣讲团讲师走进机关开展宣讲活动

24小时花呗套现二维码:近日,牙克石市北疆“乌兰”巾帼宣讲团讲师郭英走进机关单位,为广大干部职工带来了一场主题为“构建积极情绪,成就幸福人生”的专题讲座。讲座伊始,郭英老师启发大家思考“哪些是积极情绪”,引入了心理健康的概念。她解释了躯体化、抑郁、偏执等心理不健康的主要表现,分析了心理健康问题的产生原因。她介绍了美国心理学家马丁·塞利格曼的相关研究,讲解了人在面对不同程度压力时的生理反应。在分析压力的作用机制时,老师强调心理调节能力的内部因素,引导大家及时纠正不合理的认知,改变认知评价,自主进行心理情绪调节。郭英老师还向大家介绍了情绪管理。他提出了两个观点,第一:情绪需要得到表达,且需要被肯定。第二:只有当情绪被正确表达之后,人们的心灵归于平静,最终才能获得成长。老师总结了心理情绪调节的几个要点,包括树立正确的自我概念,调整抱负水平;驾驭欲望,知足长乐;换个角度想问题,保持积极心态;发挥自己的优势品质,提升自信力;分享生活中的幸福和快乐,提升幸福力;采取阅读、运动等方法,合理进行情绪宣泄。此次讲座针对当下面对诸多问题时产生压力的同时,能够引导人们及时、自主、合理地调节心理情绪,以积极心态面对人生。来源:林城女声编辑:燚燚
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